坐月子保姆推薦飲食3宜

宜增加餐次：新媽媽每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜，餐次增加有利于食物消化吸收，保證充足的營養，產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，每次進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔。食物應干稀搭配：新媽媽每餐食物應做到干稀搭配，鹽的用量要根據情況而定，如果新媽媽水腫明顯，產后最初幾天要少放鹽為宜，如孕媽媽后期無明顯水腫，則無須淡食。要注意調護脾胃：新媽媽坐月子一定要食用一些健脾開胃、促進消化、增進食欲的食物，如山

坐月子飲食3宜

宜增加餐次：新媽媽每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜，餐次增加有利于食物消化吸收，保證充足的營養，產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，每次進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔。食物應干稀搭配：新媽媽每餐食物應做到干稀搭配，鹽的用量要根據情況而定，如果新媽媽水腫明顯，產后最初幾天要少放鹽為宜，如孕媽媽后期無明顯水腫，則無須淡食。要注意調護脾胃：新媽媽坐月子一定要食用一些健脾開胃、促進消化、增進食欲的食物，如山

坐月子就30天嗎，科學月嫂推薦42天為宜

　　坐月子就30天嗎?事實上并非如此，目前科學月子推薦至少應為42天為宜，產后媽媽子宮恢復最少為6周。因此，科學月嫂推薦，女性在坐月子的時候，最佳時間應該是42天。在這個時間段里面，產婦最主要的任務就是好好休息，并補充營養，供給寶寶足夠的奶水。　　一、產褥期多久為宜?　　產褥期是指產婦分娩后到產婦機體、生殖器官和心理方面基本復原的一段時期，就是我們所說的“坐月子”時期。傳統坐月子的時間為一個月，這

坐月子飲食宜忌你知多少？

　　在月子期間，有很多事情是不能做，有些食物是禁吃的，有些食物是需要多吃的，那么你知道都有哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的嗎?下面我們一起來看看吧!　　坐月子飲食“宜”與“忌”　　1、飲食宜清淡，尤其在產后7天內，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。　　2、產后不食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。　　3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。　　4、

寶寶飲食宜清淡

     一些年輕媽媽會在寶寶食欲不佳時用多加味精的方法來調節食物味道，其實這是一種錯誤的做法。　　味精中含有的“谷氨酸鈉”，會使寶寶骨骼中的紅細胞和顆粒性白細胞的數量下降，長骨的骨化過程減慢，從而使其骨骼生長變緩。另外，食入過多的味精還會破壞調節骨組織代謝的甲狀腺激素和甲狀旁腺激素間的正常關系，從而影響寶寶的生長發育。　　世界衛生組織推薦人類每日

月子飲食宜忌，坐月子第一周3要4不要！

生完孩子之后最重要的就是坐月子了，那么在月子期間有很多事情不能做，你知道嗎？月子飲食宜忌，坐月子第一周3要4不要！懷孕生娃坐月子，女人身體會發生巨大的變化，這時候我們一定照顧好自己，尤其是月子里身體恢復的重要時期，一定要做好營養補充。其實坐月子并沒有太多忌諱，只是在飲食上有些食物要少吃，或者暫時不吃。今天我們就來看看月子的第一周適合吃什么、不適合吃什么。月子第一周飲食3要1、月子第一周飲食要以開胃